体育館でできるおすすめレクリエーション10選を紹介します。

「体育館で何か面白いことできないかな？」 「少人数でも大人数でも楽しめるレクリエーションは？」 このようなことでお悩みではありませんか？ 体育館は学校や地域のイベント、家族でのレクリエーションに最適な場所です。 体育館の広い空間を使った遊びや競技を楽しむことで、チームワークや体力向上にもつながります。 体育館でのレクリエーションは少人数でも大人数でも楽しめるものがたくさんあり、ちょっとした工夫で幅広い年齢層が一緒に盛り上がれます。 そのため、この記事では、少人数から大人数まで楽しめる体育館でできるレクリエーション10選を紹介します。 読むことで、体育館でのレクリエーションのアイデアが豊富に得られます。 その結果、どんなレクリエーションをすれば良いか悩む必要がなくなるでしょう。 ぜひ最後まで読んで、体育館でのレクリエーション開催のヒントにしてください。

【少人数向け】体育館のおすすめレクリエーション5選

少人数で体育館を使うなら、広いスペースを活かしたレクリエーションが最適です。 ここでは体育館で少人数でも楽しめるレクリエーションを紹介します。 特別な道具がなくても、工夫次第で誰でも簡単に遊べるもの5つを厳選しました。

• 瞬間移動ゲーム
• ピンポン玉リレー
• ドリブル相撲
• 万歩計ダンス
• 風船バレー

以下で、それぞれの遊び方やポイントを詳しく説明します。

瞬間移動ゲーム

新聞紙で作った棒を使い、協力しながら反射神経を試すゲームです。 非常にシンプルなルールなので、だれでも理解しやすいのが特徴です。 手順は以下のとおりです。

1. 棒を1人1本ずつ持ち、床に立てます。
2. 合図と同時に全員が棒から手を離し、隣の人が持っていた棒を素早くキャッチします。

以上です。 うまくキャッチできなかった場合、その人はゲームから抜けるというルールも追加できます。 体育館などの広いスペースでは、参加者同士の距離を広げたり、移動する際に片足跳びを取り入れたりすることで、難易度を変えることも可能です。

ピンポン玉リレー

スプーンにピンポン玉を乗せて運ぶ、シンプルなゲームです。 チームごとに順番にスタートし、ゴールまでリレー形式で進みます。 ピンポン玉を落とした場合は、スタート地点からやり直すルールを加えると、さらに緊張感が高まり盛り上がります。 また、小さな子どもにはスプーンを大きめのものに変更するなど、年齢に応じたアレンジも可能です。 一見シンプルなゲームですが、バランス感覚と集中力が必要なため、意外と難しく感じるはず。 体育館内でコースを設定し、チーム戦にしてどのチームが一番早くリレーを終えられるか競争すると、さらに盛り上がるでしょう。

ドリブル相撲

ドリブル相撲は、バスケットボールを一人ずつドリブルしながら、相手を押し出す対戦型の競技です。 2人は円の中で向かい合い、それぞれがバスケットボールを床にドリブルしながら、相手を円の外へ押し出すことを目指します。先に相手を円の外へ押し出した方が勝ちとなります。 競技中は、片手を使って相手の動きを邪魔することも、ルール上認められています。 バスケットボールが2つあれば気軽にでき、体育館で行うのにピッタリのレクリエーションです。

万歩計ダンス

万歩計を腰に付け、制限時間内にカウントを多く増やした人が勝ちです。 腰を振るなどして歩数を稼ぎながら、リズムに合わせて体を動かします。 体育館に広さを活かし、音楽に乗って踊ることで、楽しみながら体を動かせるのが特徴です。 また、競争要素があることで自然と盛り上がりやすく、広い場所さえあればできるので、体育館でのレクリエーションにぴったりです。 音楽のジャンルを決めたら制限時間を決めるなどするなど、アイデア次第で、より多くの人が楽しめる遊びになるでしょう。

風船バレー

風船を使って行うバレーボールです。 普通のバレーボールよりもルールが簡単で、子どもから高齢者まで気軽に楽しめます。 2チームに分かれてプレーし、10回以内のパスで相手コートに風船を返します。風船が床に落ちたときや10回を超えてパスをしたときは、相手チームに1点が入ります。 風船を使うため動きがゆっくりで、勢いよく飛んでくる心配がありません。 そのため、運動が苦手な人でも安心して参加でき、チームで協力しながらプレーを楽しめるのが魅力です。 年齢に関係なく楽しめるため、体育館で行うレクリエーションとして最適です。

【大人数向け】体育館のおすすめレクリエーション5選

子供だけでなく、大人にもおすすめの体育館でできるレクリエーションを紹介します。

• しっぽ取り鬼ごっこ
• ブラインドサッカー
• 人間知恵の輪
• 王様じゃんけん
• バースデーチェーン

以下でより詳しく説明するので、大人どうしでレクリエーションをする場合には、これらのなかから選んでみてください。

しっぽ取り鬼ごっこ

しっぽ取り鬼ごっこは、参加者全員が腰にしっぽを付け、それを取り合う白熱の競技です。 ルールは以下のとおりです。

• 参加者は2つのチームに分かれる。
• 各チームは、色分けされたビニールテープをしっぽとしてズボンにつける。（赤チームは赤いテープ、青チームは青いテープなど）
• 合図と同時に、相手チームのしっぽを取りに行く。
• しっぽを取られた人は退場となる。
• 制限時間内に、より多くしっぽを取ったチームの勝ち。

しっぽを取るときに相手のからだに触れたり、しっぽを押さえて取られないようにすると反則負けになります。 体育館内を走り回るだけでなく、チームで作戦を立てて進めることで、より楽しく盛り上がれるレクリエーションです。

ブラインドサッカー

ブラインドサッカーは、体育館などの屋内で行われる、目隠しをして視覚に頼らず音を頼りにプレーするサッカーです。 転がると「シャカシャカ」と音が鳴る特殊なボールを使用し、声をかけ合いながらゴールを目指します。 ルールはフットサルに似ており、相手のゴールにボールを入れると得点になります。 ボールを手で扱わず足で操作する点や、ゴール前に手を使えるゴールキーパーがいる点もフットサルと共通しています。 1チーム6人で構成され、両チーム合わせて12人でプレーします。 1チームには3種類の役割があります。

• フィールドプレーヤー（FP）：4人。目隠し（アイマスク）をしてプレーします。
• ゴールキーパー（GK）：1人。目が見える人、または弱視の人が担当します。
• ガイド（コーラー）：1人。ゴール裏から攻撃の指示を出します。

フィールドプレーヤーがボールを持つと、ガイドがゴール裏から「もう少し前に進んで、左からシュートを打て！」というように具体的な指示を出します。 それを頼りに、ドリブルでボールを運んだりパスを出したり、シュートしたりします。ゴールにボールが入れば得点です。 守備の際にはゴールキーパーが「右側が空いている！」などと声をかけて、フィールドプレーヤーの動きをサポートします。 また、相手選手がボールを奪いに来るときは「ボイ！」と声を出し、お互いの接触を避けるルールがあります。 このように、屋内で視覚に頼らず音や声を頼りにプレーする点が、ブラインドサッカーの特徴です。 通常のサッカーとは大きく感覚が異なり新鮮な気持ちでプレイできるので、体育館でのレクリエーションのひとつとして最適です。

人間知恵の輪

人間知恵の輪は、知恵の輪を人間で再現するようなレクリエーションです。 参加者同士が手をつないで絡まり合い、手を離さずに元の状態に戻すことを目指します。 くぐったりまたいだりしながら、全員で一つの輪を完成させたらゴールです。 遊び方は以下の通りです。

1. 5～6人程度が輪になり、両隣以外の人と手をつなぎます。
2. 右手と左手は、それぞれ違う人とつなぎましょう。
3. 手を離さずに、絡まった状態をくぐったりまたいだりしてほどいていきます。
4. 全員で一つの輪になれば成功です。

手のつなぎ方によっては輪が2つに分かれることもありますが、その場合も成功とみなして構いません。 また、どうしても手首をひねらなければいけない場面では、一度その手を放して同じ人と再びつなぎ直しても大丈夫です。 少人数なら気軽に楽しめますが、人数を増やすと難易度が上がり、より頭を使う遊びになります。 体育館など広い場所を使える場合は、大人数で挑戦するのも面白いでしょう。

王様じゃんけん

王様じゃんけんは、体育館や広い場所でできる勝ち抜き型のレクリエーションです。 じゃんけんを使ったシンプルなルールなので、子どもから大人まで誰でも楽しめます。 やり方は以下のとおりです。

1. 王様を決める 最初に「王様」役の人を決めます。王様は椅子に座ります。
2. 他のプレイヤーは並ぶ 王様以外の人は、向かい合う形で一列に並びます。
3. じゃんけん開始 「よーい、スタート！」 の合図で、王様と列の先頭の人がじゃんけんをします。
4. 王様が勝った場合 王様が勝った場合、負けた人は列の最後尾に移動します。王様はそのまま椅子に座り、次の人とじゃんけんをします。
5. 王様が負けた場合 勝った人が新しい王様になり、負けた王様は列の最後尾に移動します。
6. 合図が鳴ったときに王様だった人が勝者 「おしまい！」 の合図がなったときに、イスに座っていた「王様」がゲームの勝者です。

このように非常にシンプルなルールで誰もが楽しめるのが王様じゃんけんです。 シンプルなルールながら、全員が楽しめるゲームです。さらに盛り上げたい場合は、以下のようなルールを追加することもできます。

• 王様に景品を用意する
• 王様が他のプレイヤーに「〇〇の秘密を1つ暴露！」などの命令をできるようにする

工夫次第でいろいろな楽しみ方ができるレクリエーションなので、ぜひ試してみてください。

バースデーチェーン

バースデーチェーンは、声を出さずに身振りや手振りだけで、制限時間内に参加者全員が誕生日順に並ぶシンプルなレクリエーションです。 誕生日順に並ぶのは声で伝えれば非常に簡単ですが、あえて声を出してはいけないルールにすることで、ゲーム性が生まれます。 ゲームがスタートしたら、身振り手振り・ジェスチャー・アイコンタクトなど、あらゆる方法でまわりに誕生日を伝えます。 紙に文字を書いて伝える方法もありますが、制限時間内に終わらせるためにはジェスチャーが効果的です。 例えば、6月生まれの人は指で「6」を示しながら、もう片方の手で「月」を表現します。15日生まれの人は片手で「10」、もう片方で「5」を示して誕生日を伝えます。 このように参加者は動きでコミュニケーションを取る必要があり、実際にやってみるととても盛り上がります。 道具が不要なため、体育館などの広い場所でも簡単に行えます。また、複数のレクリエーションを行う際には、緊張をほぐすアイスブレイクとして取り入れるのもおすすめです。

記事のまとめ

体育館は、天候や季節を気にせずさまざまな活動を楽しめる便利な場所です。 この記事では、少人数から大人数向けまで楽しめる体育館でのレクリエーションを10種類ご紹介しました。 この記事でご紹介したレクリエーションは、どれも特別な道具がなくても、ちょっとした工夫やアイデアで楽しめるものばかりです。 反射神経を鍛える「瞬間移動ゲーム」やバランス感覚が試される「ピンポン玉リレー」、みんなで盛り上がれる「風船バレー」など、参加者の年齢や人数に応じて工夫しながら楽しんでください。 さらに、安心してレクリエーションを楽しむために「レクリエーション傷害保険」を利用するのもおすすめです。 行事中のケガや熱中症、食中毒などを補償する保険で、イベント中はもちろん、行き帰りの途中での事故もカバーします。 保険料は1日1名あたり約29円からと手頃で、ネットで簡単に申し込むことが可能です。 必要に応じて保険も上手に活用しながら、体育館でのレクリエーションを楽しみましょう。