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マレットゴルフのルールと遊び方を図で解説
マレットゴルフは、木づち（マレット）の形をしたスティックでボールを打ち、決められた打ち出し地点からホールまで、できるだけ少ない打数で入れるスポーツです。ゴルフのルールをもとにしていて、1981年（昭和56年）に長野県で今の形のもとになるスティックが作られ、各地に広まりました。
性別や年齢に関係なく「いつでも・どこでも・誰とでも」楽しめるのが特徴です。ここでは、日本マレットゴルフ協会のルールと、石川県・長野県の紹介資料をもとに、ルールを図で説明します。
マレットゴルフの基本ルール早見表
- 目的
- 決められた打ち出し地点からホールへ、できるだけ少ない打数で入れる
- 用具
- T字型のスティック（シャフト60cm）と、直径75mm・重さ220〜240gのボール
- 打順
- 最初のホールは抽選。次からは前のホールの打数が少ない順。2打目からはホールから遠い人から
- 打ち方
- スティックのフェイス面で打つ。構えたあとの空振りも1打
- OB
- 1打を足し、打った地点に戻って打ち直す
- ボールどうしが当たったら
- 打ったボールはそのまま、当てられたボールは元に戻す（罰なし）
- ギブアップ
- そのホールのパーの2倍の打数まで
- 勝ち
- 全ホールの総打数が少ない人
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マレットゴルフのルールと遊び方
準備するもの
- スティック（マレット）：ヘッドとシャフトからなるT字型です。ヘッドは長さ180〜240mmの円柱で、打つ面（フェイス）の直径は45mm、シャフトの長さは60cmです。
- ボール：合成樹脂製で、直径75mm、重さ220〜240gです。
- ホールとフラッグポール：ホールの内径は185mm以上、深さは200mm以内、フラッグポールは地上150cm以上です。
出典：石川県「マレットゴルフ」（ニュースポーツ種目紹介）（別タブ）
遊び方（1/4）
スティックとボールを用意する
スティックは、木づちのようなT字型です。円柱形のヘッドの両はしが打つ面（フェイス）で、シャフトの長さは60cmです。ボールは直径75mm、重さ220〜240gで、ゴルフボールよりずっと大きく重いのが特徴です。 スティックは、木づちのようなT字型です。円柱形のヘッドの両はしが、ボールを打つ面（フェイス）になっています。
ボールは直径75mm、重さ220〜240gで、ゴルフボールよりずっと大きく重いのが特徴です。
出典：石川県「マレットゴルフ」（ニュースポーツ種目紹介）（別タブ）
遊び方（2/4）
ティーグラウンドから順番に打つ
各ホールは、決められた打ち出し地点（ティーグラウンド）から打ち始めます。2打目からは、ホールからいちばん遠いボールの人から打ちます。次のホールは、前のホールの打数が少ない人から打ちます。 各ホールは、決められた打ち出し地点（ティーグラウンド）から打ち始めます。最初のホールの順番は抽選で決め、次のホールからは、前のホールの打数が少ない人から打ちます（同じ打数なら前のホールの順）。
2打目からは、ホールからいちばん遠いボールの人から打ちます。打つ人の前には出ないようにします。
出典：長野県「マレットゴルフ」（スポーツ用具貸出の資料）（別タブ）
遊び方（3/4）
フェイスで打ち空振りも1打と数える
ボールは、スティックのフェイス面で打ちます。打つ構え（アドレス）をしたあとの空振りも1打に数えます。ほかの部分で打ったときや、押し打ち・かき寄せをしたときは、元の位置から打ち直し、1打を足します。 ボールは、スティックのフェイス面で打ちます。ほかの部分で打ったときや、押し打ち・かき寄せ・股打ちをしたときは、元の位置から打ち直し、1打を足します。
打つ構え（アドレス）をしたあとの空振りも1打に数えます。
出典：長野県「マレットゴルフ」（スポーツ用具貸出の資料）（別タブ）
遊び方（4/4）
ホールに入れて総打数で競う
ボールをホールに入れたら、そのホールの打数をスコアカードに書きます。全ホールの総打数がいちばん少ない人の勝ちです。なかなか入らないときは、そのホールのパーの2倍の打数でギブアップします（図の打数は説明用です）。 ボールをホールに入れたら、そのホールは終わりです。打数（打った数と罰の打数の合計）をスコアカードに書き、全ホールの総打数がいちばん少ない人の勝ちです（ストロークプレー）。
なかなか入らないときは、そのホールのパーの2倍の打数でギブアップし、パーの2倍の数を記録します。
出典：石川県「マレットゴルフ」（ニュースポーツ種目紹介）（別タブ）
レクリエーション保険
行事を開催する主催者の方へ
- 開催前日までネットで申込開催日の60日前から、前日23時59分まで申し込めます。
- ケガに加えて熱中症・食中毒も補償行事参加中のケガや、熱中症・食中毒による入院・通院などを補償します。
- 1日1名あたり約29円から（※）申込サイトで行事の種類・参加人数・開催日を入力し、保険料を試算できます。
1日20人以上の日帰り行事が対象です。行事種目など、その他にも引受条件があります。
保険料をシミュレーション申込サイトが別タブで開きます。
補償内容・加入条件を確認する（公式サイト・別タブ）※約29円は、ライトプランで料率区分がA料率（危険度小）の行事に加入する場合の、1日1名あたりの概算です。1契約あたりの最低保険料は1,000円です。補償には条件・免責事項があります。大百科に種目が掲載されていることは、保険の対象となることを保証するものではありません。
マレットゴルフのルールの補足とよくある質問
OBになったらどうする？
ボールがOB線の外に出たときは、1打を足し、打った地点に戻って打ち直します。
木の根元などで打てないときは、アンプレアブル（打てない状態）を宣言できます。そのときは1打を足し、スティックの柄の長さの範囲で、カップに近づかない位置にボールを置きかえて打ちます（グリーンの上ではできません）。
出典：長野県「マレットゴルフ」（スポーツ用具貸出の資料）（別タブ）
ほかの人のボールに当たったら？
自分の打ったボールがほかの人のボールに当たったときは、自分のボールは止まった位置から次を打ち、当てられたボールは元の位置に戻します。罰はありません。
ほかの人のボールがじゃまになるときは、そのボールのホールに対して真後ろにマークをして、取りのぞいてもらうことができます。
出典：長野県「マレットゴルフ」（スポーツ用具貸出の資料）（別タブ）
ホールごとの勝ち負けで競う方法もある？
総打数で競うストロークプレーのほかに、ホールごとに打数の少ないほうが勝ちとし、勝ったホールの数で競うマッチプレーがあります。一般的には、個人戦のストロークプレーが行われています。
大勢で行う大会では、グループを各ホールに分けて合図で一斉にスタートする方法がよく使われます。
出典：日本マレットゴルフ協会「マレットゴルフのルール」（別タブ）
ほかに気をつける決まりは？
コースの中にゲートがあるときは、必ずボールを通さなければなりません。ホールの近く（スティックの柄の長さほど）に止まったボールは、同伴者に断ってから続けて打ちます。
打順をまちがえて打っても、打ち直しはしません。細かい決まりはゴルフのルールに準じ、コースのローカルルールを大切にします。
出典：石川県「マレットゴルフ」（ニュースポーツ種目紹介）（別タブ）
安全に回るためのマナーは？
ボールは重く、スティックも金属なので、打つ人の前には出ないようにします。長野県の資料でも、打つ人が打ち終わるまで、その前方に出ないよう注意しています。
ティーグラウンドでは、打つ人以外はティーグラウンドの外で待ちます。打つときは自分の打数を申告し、記録する人の確認をとってから打つと、打数の数えまちがいを防げます。
出典：石川県「マレットゴルフ」（ニュースポーツ種目紹介）（別タブ）
ゲートボールとの違いは？
マレットゴルフのスティックは、ゲートボールのスティックをもとに工夫・改良して作られました。そのため、道具の形はよく似ています。
ゲートボールはチームに分かれてボールをゲートに順に通していくのに対し、マレットゴルフはゴルフと同じように、ホールに入れるまでの打数を競います。コースにゲートがあるときだけ、ボールを通す決まりがあります。
出典：日本マレットゴルフ協会「マレットゴルフの特徴」（別タブ）
注意事項
ルールの確認日：2026年11月4日。ルールは、日本マレットゴルフ協会の「マレットゴルフのルール」、石川県の「マレットゴルフ」（ニュースポーツ種目紹介）、長野県のスポーツ用具貸出の資料（日本マレットゴルフ協会のルールブックからの抜粋を含む）を参照しています。コースや大会によってローカルルールがあるので、プレーする場所の決まりを確認してください。
