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アイススケートのルールとリンクのマナーを図で解説
アイススケートは、スケート靴をはいて氷の上を滑る遊びです。スケートリンクの一般滑走では、子どもから大人まで、滑れる人も初めての人も同じリンクを一緒に滑るため、全員が守る決まりがあります。
ここでは、札幌市のスケート教材と、各地の公営・公共のスケートリンクの利用の決まりをもとに、リンクで守るルールと、転び方・立ち方の基本を図で説明します。細かい決まりはリンクごとに違うので、行く前に確かめましょう。
アイススケートの基本ルール早見表
- 服装
- 手袋は必ずつける（指が出る手袋は不可の施設も）。長そで・長ズボン
- 滑る向き
- リンクは左回り（反時計回り）。逆走しない
- してはいけないこと
- 横切り・ジグザグ・スピードの出しすぎ・急停止
- 手つなぎ
- 3人以上で手をつないで滑らない（人数は施設による）
- 子ども
- 抱っこやおんぶをして滑らない
- 転ぶとき
- 腰を落とし、頭を打たないよう小さく丸まる
- 立つとき
- 四つんばいになり、手をついたまま片足ずつ
- 整氷
- リンク整備の時間の前にリンクから上がる
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アイススケートのルールと遊び方
準備するもの
- 手袋：転んで手をついたときのけがを防ぐため、必ずつけます。指が出ている手袋では利用できません。
- 服：スノーウエアなど、水をはじく暖かい服を着ます。
- 靴下：足首の靴ずれを防ぐため、長めのものを選びます。
- スケート靴：貸し靴は、ふだんはいている靴と同じか、0.5cm大きいサイズを選びます。
リンクで守ること（1/4）
手袋をつけてリンクに入る
スケートをするときは、安全のため手袋を必ずつけます。札幌市の教材では、指が出ている手袋では利用できないとしています。けがを防ぐため長そで・長ズボンを着て、ヘルメットやニット帽の着用をすすめているリンクもあります。 スケートをするときは、安全のため手袋を必ずつけます。札幌市の教材では、指が出ている手袋では利用できないとしています。
横浜銀行アイスアリーナでは、けが防止のため長そで・長ズボン・手袋を着るよう案内し、ニット帽やヘルメットの着用もすすめています。リンクに入るときは、手すりをつかんで横向きに入ります。
出典：札幌市「Sapporoスケートチャレンジムービー テキスト版」（PDF）・横浜銀行アイスアリーナ「ご利用上のお願い」（別タブ）
リンクで守ること（2/4）
リンクは左回りに滑る
スケートリンクは、全員が左回り（反時計回り）に滑ります。逆向きに滑ると正面衝突のおそれがあり、とても危険です。 スケートリンクは、左回り（反時計回り）に滑ります。みんなが同じ向きに進むことで、ぶつかりにくくなります。
逆向きに滑る（逆走する）と、正面衝突のおそれがあり、とても危険です。向きをまちがえないようにしましょう。
出典：横浜銀行アイスアリーナ「ご利用上のお願い」（別タブ）
リンクで守ること（3/4）
横切りや3人以上の手つなぎはしない
江戸川区スポーツランドでは、リンクの横切り、逆回り、ジグザグ走行、スピードの出しすぎ、急停止、3人以上の手つなぎ滑走、子どもを抱っこしての滑走などを禁止しています。手をつないでよい人数などは、リンクによって違います。 リンクでは、ほかの人の迷惑になる滑り方をしてはいけません。江戸川区スポーツランドでは、リンクの横切り、逆回り、ジグザグ走行、スピードの出しすぎ、急停止などを禁止しています。
3人以上で手をつないで（横や縦に連なって）滑ることや、子どもを抱っこして滑ること、鬼ごっこや競争、氷の上に座り込むことも禁止です（人数などは施設によって違います）。
出典：江戸川区スポーツランド「当施設のご利用方法」（PDF）（別タブ）
リンクで守ること（4/4）
転ぶときは小さく丸まる
転ぶときは、腰を落とし、頭を打たないように小さく丸まって転びます。札幌市の教材では、ひざを曲げてしゃがんだ状態から体を丸め、首をすくめてうしろに「コロン」と転ぶ練習をすすめています。 スケートでは、だれでも転びます。転ぶときは、腰を落とし、頭を打たないように小さく丸まって転びます。
札幌市の教材では、ひざを曲げてしゃがんだ状態から体を丸め、首をすくめてうしろに「コロン」と転ぶ練習をすすめています。
レクリエーション保険
行事を開催する主催者の方へ
- 開催前日までネットで申込開催日の60日前から、前日23時59分まで申し込めます。
- ケガに加えて熱中症・食中毒も補償行事参加中のケガや、熱中症・食中毒による入院・通院などを補償します。
- 1日1名あたり約29円から（※）申込サイトで行事の種類・参加人数・開催日を入力し、保険料を試算できます。
1日20人以上の日帰り行事が対象です。行事種目など、その他にも引受条件があります。
保険料をシミュレーション申込サイトが別タブで開きます。
補償内容・加入条件を確認する（公式サイト・別タブ）※約29円は、ライトプランで料率区分がA料率（危険度小）の行事に加入する場合の、1日1名あたりの概算です。1契約あたりの最低保険料は1,000円です。補償には条件・免責事項があります。大百科に種目が掲載されていることは、保険の対象となることを保証するものではありません。
アイススケートのルールの補足とよくある質問
転んだらどう立ち上がる？
転んでしまったときは、あせらず、まず周りの安全を確かめます。
次に、四つんばいの姿勢になり、手をついたまま、ゆっくりと片足ずつ立ち上がります。札幌市の教材では、氷に両手と両ひざをついてから、片ひざを立てて、バランスをくずさないように立ち上がる方法を紹介しています。
はじめての人はどう立って止まる？
リンクに入る前に、安定した所で立って、その場で足踏みをしてみます。氷の上での立ち方の基本は、つま先を開いたV字型です（両足の角度は60度ほど）。
少し腰を落とし、ひざのバネを使って、V字型のまま歩くように進みます。止まるときは、立つときとは逆に、つま先を閉じたハの字型にします。
スケート靴の選び方と履き方は？
貸しスケート靴は、ふだんの靴と同じか、0.5cm大きいサイズを選びます。合わないときは交換できます。
靴下のしわを伸ばしてから足を入れ、かかとを床に当てて合わせます。靴ひもは、つま先から順に、いちばん上までしっかり締めます。余ったひもは足首に巻きつけず、下のフックにかけて結びます。
ジャンプやスピンはしてもいい？
ジャンプやスピンの決まりは、リンクによって違います。横浜銀行アイスアリーナでは、ジャンプやスピンは必ずリンクの中央部で行うこととし、状況によって制限や禁止をする場合があるとしています。
混んでいるときに、ほかの人の滑走をじゃまするような練習は禁止です。手すりぎわは、滑れない人にゆずりましょう。
出典：横浜銀行アイスアリーナ「ご利用上のお願い」（別タブ）
整氷の時間はリンクから上がる？
スケートリンクでは、氷をきれいにするための整氷（リンク整備）が行われます。岡谷市のやまびこ国際スケートセンターでは、整備が始まる時間の前までにリンクから上がるよう案内しています。
整氷の時間はリンクによって違います。たとえば札幌市の月寒体育館では、正午・午後2時・午後4時に20分ほど整氷作業を行うと案内しています。
出典：岡谷市やまびこ国際スケートセンター「一般滑走中のリンクの使用に関してのお願い」（PDF）・札幌市月寒体育館「利用案内」（別タブ）
身につけて滑ってはいけないものは？
江戸川区スポーツランドでは、イヤホン、ヘッドホン、リュックなどの荷物を身につけて滑ることを禁止しています。滑りながらの撮影や、氷の上での飲食もできません。
札幌市の教材でも、リンク内でのカメラ・ビデオカメラ・携帯電話などの使用は禁止としています。荷物や貴重品はコインロッカーに入れてから滑りましょう。
出典：江戸川区スポーツランド「当施設のご利用方法」（PDF）・札幌市「Sapporoスケートチャレンジムービー テキスト版」・岡谷市やまびこ国際スケートセンター（別タブ）
子ども連れで気をつけることは？
札幌市の教材では、小学校に入る前の子どもは、18歳以上の保護者と一緒に滑るよう案内しています。
札幌市の教材では子どもを抱えて滑ることを禁止としていて、横浜銀行アイスアリーナでも、おんぶや抱っこをして滑ることを禁止しています。名古屋スポーツセンター（大須スケートリンク）のように、つかまって滑れる補助具を貸し出しているリンクもあります。保護者は子どもから目を離さないようにしましょう。
出典：札幌市「Sapporoスケートチャレンジムービー テキスト版」（PDF）・横浜銀行アイスアリーナ・名古屋スポーツセンター（別タブ）
注意事項
ルールの確認日：2026年11月12日。ルールは、札幌市の「Sapporoスケートチャレンジムービー テキスト版」、横浜銀行アイスアリーナの「ご利用上のお願い」、江戸川区スポーツランドの「当施設のご利用方法」、岡谷市やまびこ国際スケートセンターの「一般滑走中のリンクの使用に関してのお願い」、札幌市月寒体育館の「利用案内」を参照しています。禁止事項や手をつないでよい人数などはリンクによって違うので、利用するリンクの決まりを必ず確認してください。
