休みの日は公園や広場で家族や友人とレクリエーションを楽しもう！

子供から大人まで楽しめるレクリエーションは、公園や広場など屋外で過ごすのにも最適です。 家族や友人と一緒に遊んだり、学校の行事で屋外に出かけたりしたときに、レクリエーションを取り入れてみませんか？ 外遊びは、気分転換にもなりますよね。最近はおうちで過ごすことも多いので、子供会などを外で行うのも良いかもしれません。 今回は、公園や広場でできるレクリエーションを紹介します。屋外でも楽しく過ごしましょう。

レクリエーションの効果

まずは、レクリエーションの効果について見ていきましょう。

子供へのレクリエーション効果とは

レクリエーションが子供に与える効果を紹介します。

リラックス・リフレッシュ効果も！運動能力の向上

屋外でのレクリエーションは、子供たちの気分転換にもぴったり。体を動かすことで、運動の楽しさを実感してもらいましょう。 またレクリエーションを行うことで、初対面の人との交流も、緊張や不安を少なくしてくれます。

社会性を身につける

子供たちは、レクリエーションを通して、他人との関わり方を学ぶことができます。自分の役割を認識したり、相手への思いやりを育てたりするのに効果的です。 相手の良さに気づき、友達との良い人間関係を築いてもらいたいですね。

五感を使って創造性を養おう！

五感を使って感じられる刺激は、子供の成長には大切なこと。外でしか触れられない草花などもありますよね。 自然を感じて過ごす時間は、創造性を養うのにぴったり。いろんな体験をしてもらいましょう。

大人へのレクリエーション効果とは

次に大人がレクリエーションを行うことで、もたらされる効果を紹介します。

運動不足解消や筋力アップ

大人になると、運動する時間がめっきりと減りますよね。 在宅勤務になって歩く回数が少なくなった人もいるでしょう。 外でのレクリエーションは、運動不足解消におすすめです。家族で出かけるなら、子供と一緒に楽しみましょう。

コミュニケーションの促進

コロナの影響もあり、人との交流が減ったと感じる人も少なくありません。 人とのコミュニケーションは、刺激となり、日々の生活にメリハリが出るきっかけにもなるでしょう。

QOL（クオリティ オブ ライフ）の向上

次の休みはテニス、今度の週末は家族でお出かけなど、楽しい予定があるだけでもやる気につながります。 日々の生活を楽しく過ごすためにもレクリエーションは欠かせません。

公園・広場できるおすすめレクリエーションを紹介

それでは、公園や広場で気軽にできるレクリエーションを紹介します。 楽しい時間を計画してくださいね。

かんけり

かんけりは、少人数〜大人数でできるゲームです。 「鬼」を1人決め、他の人は「子」になり分かれます。ゲームのルールは簡単です。

1. スタートの合図で、「子」は置いてある缶を蹴り隠れる
2. 「鬼」となった人は、蹴られた缶を元の位置に戻し、缶が蹴られないよう見張る
3. 隠れた「子」を見つけたら缶を踏んで名前を言えば、鬼の勝ち 名前を呼ばれた「子」は、指定の位置で待ちましょう
4. 「子」が缶を蹴ったら鬼の負け、全員を見つけられたら鬼の勝ち

大人数でやるときはチームを組んで、陣地の缶を守るように行っても良いでしょう。 自分たちなりに、新しいルールを加えてみても楽しいですよ。

万歩計ダンス

万歩計ダンスは踊るだけなので、子供から大人まで一緒に楽しめるレクリエーションです。 まずは、踊る時間を決めます。あとは、万歩計をつけてダンスをするだけ。万歩計の数値が高い人の勝ちです。 音楽も用意すれば、本格的に楽しめるでしょう。 公園や広場でも簡単に行えるレクリエーションです。家族や友人と挑戦してみては？

片足で綱引き

片足で綱引きは、対戦型のレクリエーションです。 タオルや紐を持ち合い、片足立ちになります。お互いが紐を引き合ったり、緩めたりして、最後まで片足で立っていられたら勝ちです。 4人で十字に立って行っても楽しいですよ。 子供 VS 大人でやってみても面白そうです。

しっぽ取りゲーム

レクリエーションの定番「しっぽ取りゲーム」。タオルやリボンをズボンに挟んで取り合います。 大きな円を書いてエリアを決めても◎。広すぎない公園や広場なら、その中で行っても良いかもしれませんね。 子供の方がすばしっこいので、大人が負けるなんてこともあるかも。大人同士で行っても盛り上がりますよ。 子供から大人まで楽しめる人気のゲームです。

大縄跳び

大縄跳びは昔から人気のレクリエーションです。みんなで何人まで入れるか挑戦して見るのも良いでしょう。 大人は挑戦してみたけど、意外とできないということもあるかもしれませんね。みんなで一致団結して挑戦してみましょう。 広々とした砂利の公園で行いたいですね。芝生広場は芝生を傷つけてしまう可能性もあるので注意が必要です。

フリスビー

フリスビーは、みんなで回してキャッチを楽しんだり、的を作って当てたりして楽しむレクリエーションです。 お子さんと行うときは、柔らかいシリコン素材のフリスビーを用意すると安心。 幼児がいるときは、的当てやどのくらい飛んだのかを競うのも良さそうです。 公園や広場で行う場合は、周り当たらないよう注意しましょう。天気の良い日にみんなで楽しみたいですね。

遠足・ハイキング

アウトドアの人気が高まる中、気軽に行ける遠足やハイキングにも注目が集まっています。 大きな公園の散策ルートを歩いたり、森林公園で森の中を散策したりと楽しみましょう。 会社の行事などで出かけるときは、謎解きなども取り入れてみては？

川や公園で水遊び

自然豊かなエリアにある公園や広場なら、川や海での水遊びが楽しめます。また、噴水があり水遊びを楽しめる公園もありますよね。 普段と違った水の刺激に子供たちは大喜び間違いなし。 水遊びは人気のレクリエーションです。 大人も一緒に川に入ったり、そばでデイキャンプをしたりと楽しめるでしょう。

草木遊び

シロツメ草の花冠や指輪、ナズナの太鼓、笹の葉笛など、草木を使ったレクリエーションもたくさんあります。 家族で公園や広場に出かけて一緒に楽しみましょう。

総合公園などを満喫しよう

街は、住民に快適に過ごして欲しいといろんな公園や広場、スポットを整備しています。 自然に触れ合えるスポットはレクリエーションにも最適です。ぜひチェックしてみてください。

フラワーガーデンや花が植えてある公園

チューリップや薔薇などが咲き乱れるフラワーガーデンを併設した公園や広場もありますよね。 花を鑑賞しながら歩くのもレクリエーションの一つです。 低学年の遠足などにも最適です。

動物園・水族館併設の公園

動物園や水族館などがある大きな公園や、ポニーなどと気軽に触れ合える公園などもありますよね。 広い園内を歩くことや動物との触れ合いはとても良いレクリエーションです。 家族で出かけたり、子供の郊外授業などにもおすすめします。

アスレチック・遊具・大きな噴水のある公園や広場

子供たちも思いっきり楽しんでもらいたいときにおすすめするのが、アスレチックや遊具、大きな噴水などがある公園です。 いつもとは違ったレクリエーションをしたいときにも最適。 また、順番を守って利用することで協調性も身につきます。都心でも大きな噴水がある公園・広場は見つかるでしょう。 自分の住んでいるエリアの総合公園や広場などを探してみましょう。

記事まとめ

スポーツやアクティビティ、ゲームだけでなく、動物や自然に触れ合うのもレクリエーションの一つです。 自然や動物との触れ合いは、創造性や身体機能の向上、精神安定などにも効果が期待できます。 都市に住んでいるなら郊外の自然のある場所に出かけるのも◎。地域の公園や広場の情報をチェックしてみましょう。 屋外で楽しめるレクリエーションは、幅広くあります。公園で桜や紅葉と四季を楽しむのも良いですよね。まずは、気になるものからチェックしてみましょう。